習慣化させるには。

有馬 正人 2019-01-24 (木)

こんにちは。
新潟県三条市の美容室ヘアスタジオエリアの有馬です。

1月4日にこのブログを「毎日、更新する」発言をしてから
はや、20日ほど経ちました。

大体、2週間(14日間)くらい続けてると、
ボクの感覚的に、普通にできるようになるんですよね。

最初の数日くらいは、、

「あぁ、今日もブログ書かないとなぁ。。」

みたいな感覚なんですが、、
そこを超えて、

「あ、ブルグ書こ。」

って感覚になるのが、2週間くらい。


で、
この前まで読んでた本がこちらだったんですが

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この本にこう書いてあって、すごく納得したんですね。

その一文がこちら

“行動は一三回くり返せば習慣になる。
このことは、数々のデータにより証明されている。
習慣化すれば、行動が自然な行動の一部に格上げされ、
特別に意識しなくてもできるようになるのだ。”
(原文ママ)


なるほど
人は、13回、行動するとその動作は「習慣」へと格上げされるんですね。


ボクの、なんとなくの経験則は間違いでは無かったようですね。


このブログをお読み頂いた方で、
これから何か新しい習慣を身に付けたいとお考えであれば、
意識的に、13回行動してみてはいかがでしょうか?

たぶん、14回目くらいからは自然な行動に変わりますよ。


飽きっぽいボクが、続けられるんで
アナタもきっと出来ると思います。

 

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